压力缓解与情绪调控_中共昆明市委党校

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来源:中共昆明市委党校发布时间:2022-01-07 16:32

授课老师：韩秀红

授课内容：本专题在对心理学基本理论和情绪管理基本内容讲述的基础上，对情绪压力管理中的六种基本心态进行了详细的剖析和讲授；其次，对自我情绪管理与心理调适的方式、方法进行了深入展示和探讨；最后，结合现实案例，教授学员如何从容面对压力，改变看待问题的角度，放松身心，减轻压力。

通过本课程的学习，使学员能够掌握了正确的方法与技巧，在工作和生活中学会平稳处理压力和情绪的纷扰，让处于疲惫的心灵充满激情与活力!

主要内容：认识压力与情绪；情绪管理方法；压力应对技巧