授课人：冯显茹

主要授课内容：为切实加强党员干部的心理健康建设，全面提升干部队伍在复杂多变环境中的心理调适能力和抗压能力，本课程涵盖心理健康的基础知识普及、压力管理与情绪调节的实用技巧传授、心理危机的及时干预与有效应对策略探讨等方面。课程采用体验式教学、生动案例分析、角色扮演互动等多种灵活多样的教学方法，以确保理论与实践的紧密结合。课程重点聚焦于五大科学心理调适方法，旨在全方位提升干部的心理素质。首先是预防为先的“了解预防法”，通过系统讲解帮助干部识别潜在的心理风险，做到防患于未然；其次是“改变认知法”，引导干部重塑积极向上的思维模式，打破负面情绪的束缚；再次是“生理应对法”，通过呼吸训练、放松技巧具体操作，实现身心平衡，缓解压力；紧接着是“基于价值解决问题法”，指导干部在面对问题时，能够回归初心使命，做出符合自身价值观的正确决策；最后是“寻求支持法”，强调构建可靠的社会支持网络，帮助干部在困境中及时获得外部援助。本课程旨在通过系统化的讲解和实操性的训练，引导广大干部正确认识和积极面对工作与生活中的各种压力，掌握科学有效的心理调适方法，以更加饱满的精神状态和更强的心理韧性，更好地履行岗位职责。